Guía
Distancias de triatlón: sprint, olímpico, 70.3 y completa
El calendario reúne 167 pruebas de media distancia, 69 pruebas de distancia completa y 39 pruebas en carretera de distancia olímpica. Esto es lo que exige cada distancia, y dónde y cuándo se corre cada una.
Las tres distancias más habituales
Los recorridos individuales pueden variar en unos cientos de metros, y unos pocos se acortan o se alargan por motivos locales.
- Media distancia (70.3): 1,9 km de natación, 90 km de bici, 21,1 km de carrera a pie, o 1,2, 56 y 13,1 millas. El 70.3 del nombre es el total en millas.
- Distancia completa: 3,8 km de natación, 180 km de bici, 42,2 km de carrera a pie, o 2,4, 112 y 26,2 millas, para un total de 140,6 millas.
- Formato corto: la distancia olímpica de 1,5 km, 40 km y 10 km. 39 pruebas en carretera del calendario se corren sobre esta distancia. Las 25 XTERRA todoterreno clasificadas en este nivel tienen sus propias distancias, con 22 a 43 km de bici.
Todas las distancias, en kilómetros
Natación, bici y carrera de cada formato, con el número de carreras que recoge el sitio en cada uno.
- Supersprint: 400 m / 10 km / 2,5 km. Carreras en esta categoría: 0 en carretera y 4 XTERRA todoterreno, con distancias propias.
- Sprint: 750 m / 20 km / 5 km. 20 carreras en esta categoría, 18 de ellas XTERRA todoterreno con distancias propias.
- Olímpico: 1,5 km / 40 km / 10 km. 64 carreras en esta categoría, 39 de ellas en carretera sobre estas distancias; las XTERRA tienen las suyas.
- 100 km: 2 km / 80 km / 18 km. 20 carreras, entre ellas 10 del circuito Challenge Family y 8 de la serie T100.
- Media distancia (70.3): 1,9 km / 90 km / 21,1 km. 167 carreras.
- Distancia completa (140.6): 3,8 km / 180 km / 42,2 km. 69 carreras.
- Otros formatos: 10 carreras tienen una distancia propia, indicada en cada ficha.
Para el 70.3 o la distancia completa en detalle, segmento a segmento, están las guías de las distancias del IRONMAN 70.3 y de la distancia IRONMAN.
Los cuatro formatos del triatlón
Cuatro formatos cubren la mayoría de las carreras. Cada uno tiene su página con los tiempos habituales y las carreras a esa distancia.
- Distancia de un triatlón sprint: 750 m / 20 km / 5 km, 25,75 km
- Distancia de un triatlón olímpico: 1,5 km / 40 km / 10 km, 51,5 km
- Distancia de un medio ironman (70.3): 1,9 km / 90 km / 21,1 km, 113 km (70,3 mi)
- Distancia de un IRONMAN: 3,8 km / 180 km / 42,2 km, 226 km (140,6 mi)
El triatlón cross usa sus propios nombres de formato. La guía de pruebas XTERRA explica qué abarca un XTERRA Full Distance.
Media distancia
167 pruebas de media distancia en 56 países
La media distancia es, con diferencia, la parte más numerosa del calendario. Se corre en 12 meses del año, y septiembre es el que reúne más pruebas.
Es el paso habitual entre la distancia olímpica y la distancia completa. La bici suma 90 km, frente a 40 km en la distancia olímpica, y la carrera a pie es una media maratón, así que la jornada dura lo suficiente para que el ritmo y la nutrición importen, sin dejar de estar dentro del alcance de un bloque de entrenamiento constante.
Para elegir una en Europa por mes, agua y desnivel, consulta los triatlones de media distancia en Europa.
Distancia completa
69 distancias completas, de enero a diciembre
Las pruebas de distancia completa se reparten en 11 meses, y ningún mes reúne más de 14.
De las 69, 13 llevan la etiqueta de llano tanto en la bici como en la carrera.
Para los IRONMAN de distancia completa, el calendario IRONMAN los ordena por mes, con el agua y el aire de cada tramo de la temporada.
Uno junto a otro
Compara una media distancia y una distancia completa en la misma sede
Algunas sedes acogen ambas distancias. Las filas muestran qué cambia y qué se mantiene igual.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais
IRONMAN Portugal-Cascais
- Prueba 1 IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais
- Prueba 2 IRONMAN Portugal-Cascais
- Circuito
- IRONMANIRONMAN
- Distancia
- Media distanciaDistancia completa
- Terreno
- CarreteraCarretera
- Natación
- 1,9 km3,8 km
- Bici
- 90 km180 km
- Carrera
- 21,1 km42,2 km
- Fecha
- 23 oct 202723 oct 2027
- País
- PortugalPortugal
- Inscripciones
- AgotadasAgotadas
- Lugar de natación
- BahíaBahía
- Temperatura media del agua
- 17 °C17 °C
- Temperatura máxima del aire
- 25 °C25 °C
- Temperatura mínima del aire
- 18 °C18 °C
- Perfil de bici
- MontañosoMontañoso
- Desnivel de bici
- 771 m1400 m
- Perfil de carrera
- OnduladoOndulado
- Desnivel de carrera
- 127 m325 m
- Tiempo de corte final
- 8 h 30 min16 h 15 min
- Altitud
- 8 m8 m
- Primera edición
- 20172021
- Tipo de salida
- Salida continuaSalida continua
Preguntas
¿Qué significa 70.3?
La distancia total en millas: 1,2 millas de natación, 56 de bici y 13,1 de carrera a pie suman 70,3.
¿Y 140,6?
La misma suma para la distancia completa: 2,4, 112 y 26,2 millas.
¿Puedo comparar una media distancia y una distancia completa en este sitio?
Sí. El comparador acepta cualquier combinación de pruebas, y la distancia tiene su propia fila.
Elige una distancia y luego una prueba
Marca una distancia en el buscador y añade el mes y la región.
