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Distances de triathlon : sprint, olympique, 70.3 et complète
Le calendrier compte 167 épreuves en demi-distance, 69 épreuves en distance complète et 39 épreuves sur route en distance olympique. Voici ce que demande chaque distance, et où et quand chacune est courue.
Les trois distances les plus courues
Les parcours individuels peuvent différer de quelques centaines de mètres, et certains sont raccourcis ou allongés pour des raisons locales.
- Demi-distance (70.3) : 1,9 km de natation, 90 km de vélo, 21,1 km de course à pied, soit 1,2, 56 et 13,1 miles. Le 70.3 du nom est le total en miles.
- Distance complète : 3,8 km de natation, 180 km de vélo, 42,2 km de course à pied, soit 2,4, 112 et 26,2 miles, pour un total de 140,6 miles.
- Format court : la distance olympique de 1,5 km, 40 km et 10 km. 39 épreuves sur route du calendrier se courent sur cette distance. Les 25 XTERRA tout-terrain classées à ce niveau ont leurs propres distances, avec 22 à 43 km de vélo.
Les distances de la FFTri, de XS à XXL
En France, les courses sont désignées par une lettre. La Fédération française de triathlon publie ces distances :
- XS : 400 m / 10 km / 2,5 km. Courses classées dans cette catégorie sur le site : 0 sur route et 4 XTERRA tout-terrain, sur leurs propres distances.
- S : 750 m / 20 km / 5 km, le sprint. 20 courses classées ici, dont 18 XTERRA tout-terrain sur leurs propres distances.
- M : 1,5 km / 40 km / 10 km, la distance olympique. 64 courses classées ici, dont 39 sur route sur ces distances ; les XTERRA ont les leurs.
- L : 3 km / 80 km / 20 km, ou la variante 1,9 km / 90 km / 21,1 km, celle du 70.3. 167 courses en demi-distance, dont 145 avec exactement 90 km de vélo ; sur route, la distance à vélo va de 80 à 94 km.
- XL : 4 km / 120 km / 30 km.
- XXL : 3,8 km / 180 km / 42,195 km, la distance IRONMAN. 69 courses.
Un « triathlon L » annoncé en France peut donc suivre l'une ou l'autre version : la fiche de chaque course donne les kilomètres exacts. Le format 2 km / 80 km / 18 km ne figure pas dans cette liste ; le site en compte 20, dont 10 sur le circuit Challenge Family et 8 sur la série T100. 10 autres courses suivent une distance propre à l'organisateur, indiquée sur leur fiche. Source : FFTri, le triathlon.
Les quatre formats du triathlon
Quatre formats couvrent la plupart des courses. Chacun a sa page avec les temps habituels et les courses disputées sur cette distance.
- Distance d’un triathlon sprint : 750 m / 20 km / 5 km, 25,75 km
- Distance d’un triathlon olympique : 1,5 km / 40 km / 10 km, 51,5 km
- Distance d’un half ironman (70.3) : 1,9 km / 90 km / 21,1 km, 113 km (70,3 mi)
- Distance d’un IRONMAN : 3,8 km / 180 km / 42,2 km, 226 km (140,6 mi)
Le triathlon cross a ses propres noms de format. Le guide des épreuves XTERRA détaille ce que couvre un XTERRA Full Distance.
Demi-distance
167 épreuves en demi-distance dans 56 pays
La demi-distance représente la plus grande part du calendrier, de loin. Elle se court sur 12 mois de l’année, et c’est en septembre que les épreuves sont les plus nombreuses.
C’est l’étape habituelle entre la distance olympique et la distance complète. La partie vélo fait 90 km, contre 40 km sur la distance olympique, et la course à pied est un semi-marathon, si bien que la journée est assez longue pour que la gestion de l’effort et l’alimentation comptent, tout en restant accessible avec un bloc d’entraînement régulier.
Pour en choisir une en Europe selon le mois, l'eau et le dénivelé, voir les triathlons demi-distance en Europe.
Distance complète
69 distances complètes, de janvier à décembre
Les épreuves en distance complète sont réparties sur 11 mois, et aucun mois n’en compte plus de 14.
Sur les 69, 13 portent un libellé « annoncé plat » à la fois pour le vélo et pour la course à pied.
Pour les seuls IRONMAN distance complète, le calendrier IRONMAN les range par mois, avec l’eau et l’air à attendre à chaque période de la saison.
Côte à côte
Comparer une demi-distance et une distance complète sur le même site
Certains sites accueillent les deux distances. Les lignes montrent ce qui change et ce qui reste identique.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais
IRONMAN Portugal-Cascais
- Épreuve 1 IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais
- Épreuve 2 IRONMAN Portugal-Cascais
- Circuit
- IRONMANIRONMAN
- Distance
- Moyenne distanceDistance complète
- Terrain
- RouteRoute
- Natation
- 1,9 km3,8 km
- Vélo
- 90 km180 km
- Course à pied
- 21,1 km42,2 km
- Date
- 23 oct. 202723 oct. 2027
- Pays
- PortugalPortugal
- Inscriptions
- CompletComplet
- Plan d’eau
- BaieBaie
- Température moyenne de l’eau
- 17 °C17 °C
- Température de l’air, maximale
- 25 °C25 °C
- Température de l’air, minimale
- 18 °C18 °C
- Profil vélo
- AccidentéAccidenté
- Dénivelé vélo
- 771 m1 400 m
- Profil course à pied
- VallonnéVallonné
- Dénivelé course à pied
- 127 m325 m
- Barrière horaire finale
- 8 h 3016 h 15
- Altitude
- 8 m8 m
- Première édition
- 20172021
- Type de départ
- Départ continuDépart continu
Questions
Que signifie 70.3 ?
Le total de la distance en miles : 1,2 mile de natation, 56 de vélo et 13,1 de course à pied s’additionnent pour donner 70,3.
Et 140,6 ?
La même somme pour la distance complète : 2,4, 112 et 26,2 miles.
Puis-je comparer une demi-distance et une distance complète sur ce site ?
Oui. Le comparateur accepte n’importe quelle combinaison d’épreuves, et la distance y a sa propre ligne.
Choisissez une distance, puis une épreuve
Cochez une distance dans le sélecteur et ajoutez le mois et la région.
