Una primera distancia completa
El mejor IRONMAN para principiantes
Un primer IRONMAN sale mejor en un recorrido llano, en agua donde el neopreno es probable, un día sin demasiado calor. Estas son las pruebas que cumplen las tres cosas, primero las más llanas.
Los 10 mejores IRONMAN para un primer intento
Agua de 18 a 24 °C, máximas de 28 °C o menos, primero el menor desnivel.
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1. IRONMAN Maryland
Cambridge, Estados Unidos · 18 sept 2027
141 m de desnivel en bici y 80 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 26 °C, 17 h para terminar.
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2. IRONMAN California
Sacramento, Estados Unidos · 24 oct 2027
216 m de desnivel en bici y 120 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 24 °C, 17 h para terminar.
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3. IRONMAN Western Australia
Busselton, Australia · 6 dic 2026
304 m de desnivel en bici y 104 m a pie. Agua en torno a 21 °C, máximas de 23 °C, 17 h para terminar.
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4. IRONMAN Hamburg
Hamburg, Alemania · 6 jun 2027
400 m de desnivel en bici y 77 m a pie. Agua en torno a 21 °C, máximas de 20 °C, 15 h 30 min para terminar.
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5. IRONMAN Florida
Panama City Beach, Estados Unidos · 7 nov 2026
545 m de desnivel en bici y 77 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 27 °C, 17 h para terminar.
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6. IRONMAN Tallinn
Tallinn, Estonia · 7 ago 2027
635 m de desnivel en bici y 82 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 21 °C, 17 h para terminar.
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7. IRONMAN Kalmar-Sweden
Kalmar, Suecia · 21 ago 2027
750 m de desnivel en bici y 90 m a pie. Agua en torno a 20 °C, máximas de 20 °C, 16 h para terminar.
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8. IRONMAN Calella-Barcelona
Calella, España · 3 oct 2027
750 m de desnivel en bici. Agua en torno a 22 °C, máximas de 25 °C, 16 h 20 min para terminar.
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9. IRONMAN Brazil
Brasil · 13 jun 2027
807 m de desnivel en bici y 70 m a pie. Agua en torno a 20 °C, máximas de 24 °C, 17 h para terminar.
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10. IRONMAN Oman
Muscat, Omán · 5 dic 2026
819 m de desnivel en bici y 106 m a pie. Agua en torno a 24 °C, máximas de 28 °C.
Cómo se hace la lista. Conserva las pruebas cuya agua está de media entre 18 °C y 24 °C, donde el neopreno tiene muchas posibilidades de estar permitido sin que el agua sea fría, y cuyas máximas del día no pasan de 28 °C. Después se ordenan por desnivel de la bici, de menos a más.
6 pruebas de este grupo no publican cifra de desnivel y no se clasifican.
El mejor primer IRONMAN de Europa
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1. IRONMAN Hamburg
Hamburg, Alemania · 6 jun 2027
400 m de desnivel en bici y 77 m a pie. Agua en torno a 21 °C, máximas de 20 °C, 15 h 30 min para terminar.
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2. IRONMAN Tallinn
Tallinn, Estonia · 7 ago 2027
635 m de desnivel en bici y 82 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 21 °C, 17 h para terminar.
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3. IRONMAN Kalmar-Sweden
Kalmar, Suecia · 21 ago 2027
750 m de desnivel en bici y 90 m a pie. Agua en torno a 20 °C, máximas de 20 °C, 16 h para terminar.
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4. IRONMAN Calella-Barcelona
Calella, España · 3 oct 2027
750 m de desnivel en bici. Agua en torno a 22 °C, máximas de 25 °C, 16 h 20 min para terminar.
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5. IRONMAN Copenhagen
Copenhagen, Dinamarca · 22 ago 2027
1100 m de desnivel en bici. Agua en torno a 18 °C, máximas de 18 °C, 15 h 45 min para terminar.
2 pruebas de este grupo no publican cifra de desnivel y no se clasifican.
El mejor primer IRONMAN de Estados Unidos
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1. IRONMAN Maryland
Cambridge, Estados Unidos · 18 sept 2027
141 m de desnivel en bici y 80 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 26 °C, 17 h para terminar.
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2. IRONMAN California
Sacramento, Estados Unidos · 24 oct 2027
216 m de desnivel en bici y 120 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 24 °C, 17 h para terminar.
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3. IRONMAN Florida
Panama City Beach, Estados Unidos · 7 nov 2026
545 m de desnivel en bici y 77 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 27 °C, 17 h para terminar.
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4. IRONMAN Wisconsin
Madison, Estados Unidos · 12 sept 2027
1702 m de desnivel en bici y 231 m a pie. Agua en torno a 24 °C, máximas de 28 °C, 17 h para terminar.
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5. IRONMAN Lake Placid
Lake Placid, Estados Unidos · 25 jul 2027
2164 m de desnivel en bici y 383 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 24 °C, 17 h para terminar.
La página de IRONMAN en Estados Unidos compara estas carreras por temporada, desnivel y agua, junto a los IRONMAN 70.3 del país.
El mejor primer 70.3
Los mismos tres filtros en media distancia.
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1. IRONMAN 70.3 Texas
Galveston Island, Estados Unidos · 4 abr 2027
22 m de desnivel en bici y 17 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 26 °C, 8 h 30 min para terminar.
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2. IRONMAN 70.3 Erkner
Erkner, Alemania · 12 sept 2027
50 m de desnivel en bici y 30 m a pie. Agua en torno a 20 °C, máximas de 20 °C, 8 h 30 min para terminar.
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3. IRONMAN 70.3 Duisburg
Duisburg, Alemania · 29 ago 2027
120 m de desnivel en bici y 30 m a pie. Agua en torno a 21 °C, máximas de 25 °C, 8 h 30 min para terminar.
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4. IRONMAN 70.3 Western Australia
Busselton, Australia · 6 dic 2026
154 m de desnivel en bici y 12 m a pie. Agua en torno a 19 °C, máximas de 23 °C, 8 h 30 min para terminar.
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5. IRONMAN 70.3 Leipzig
Leipzig, Alemania · 8 ago 2027
180 m de desnivel en bici y 30 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 25 °C, 8 h 30 min para terminar.
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6. IRONMAN 70.3 North Carolina
Wilmington, Estados Unidos · 16 oct 2027
196 m de desnivel en bici y 80 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 23 °C, 8 h 30 min para terminar.
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7. IRONMAN 70.3 Western Sydney
Penrith, Australia · 2 may 2027
206 m de desnivel en bici y 52 m a pie. Agua en torno a 19 °C, máximas de 21 °C, 8 h 30 min para terminar.
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8. IRONMAN 70.3 New York
Jones Beach, Estados Unidos · 24 oct 2026
230 m de desnivel en bici y 20 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 18 °C, 8 h 30 min para terminar.
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9. IRONMAN 70.3 Emilia Romagna
Cervia, Italia · 19 sept 2027
264 m de desnivel en bici y 32 m a pie. Agua en torno a 22 °C, máximas de 23 °C, 8 h 30 min para terminar.
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10. IRONMAN 70.3 Waco
Waco, Estados Unidos · 14 nov 2027
315 m de desnivel en bici y 91 m a pie. Agua en torno a 18 °C, máximas de 26 °C, 8 h 30 min para terminar.
12 pruebas de este grupo no publican cifra de desnivel y no se clasifican.
Por qué estos tres filtros
El agua. Por debajo de 18 °C la natación se vuelve fría incluso con neopreno; por encima de 24,5 °C el neopreno deja de estar permitido para la clasificación por edades. Entre ambos, la mayoría de los debutantes nada con el traje con el que entrenó.
El calor. El maratón empieza por la tarde. Con máximas por encima de 28 °C es otra carrera.
El desnivel. Cuanto menos, más fácil es sostener el ritmo. Para el desnivel solo, mira los IRONMAN más fáciles.
Esta página elige un primer IRONMAN completo con tres filtros. La página recorridos IRONMAN más fáciles ordena la distancia completa solo por desnivel, y la de 70.3 más fáciles cubre el 70.3.
Todos los IRONMAN de distancia completa, para filtrar
Empieza por el mes para el que puedes entrenar.
- IRONMAN Gurye Korea
Gurye, Corea del Sur
- Fecha
- 4 oct 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 24 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Montañoso
- Inscripciones
- Cerradas
- IRONMAN San Juan
San Juan, Argentina
- Fecha
- 1 nov 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 22 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Cerradas
- IRONMAN Florida
Panama City Beach, Estados Unidos
- Fecha
- 7 nov 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 22 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Cerradas
- IRONMAN Malaysia
Langkawi, Malasia
- Fecha
- 21 nov 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 29 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Cozumel
Cozumel, México
- Fecha
- 22 nov 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 26 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Valdivia
Valdivia, Chile
- Fecha
- 29 nov 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 14 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Oman
Muscat, Omán
- Fecha
- 5 dic 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 24 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Western Australia
Busselton, Australia
- Fecha
- 6 dic 2026
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 21 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN New Zealand
Taupo, Nueva Zelanda
- Fecha
- 6 mar 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 18 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Penghu
Penghu, Taiwán
- Fecha
- 11 abr 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 24 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN South Africa, Mossel Bay
Mossel Bay, Sudáfrica
- Fecha
- 18 abr 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 20 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Texas
The Woodlands, Estados Unidos
- Fecha
- 24 abr 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 23 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Vietnam
Da Nang, Vietnam
- Fecha
- 9 may 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 29 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Lanzarote
Lanzarote, España
- Fecha
- 15 may 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 20 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Jacksonville
Jacksonville, Estados Unidos
- Fecha
- 16 may 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 26 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Hamburg
Hamburg, Alemania
- Fecha
- 6 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 21 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Brazil
Brasil
- Fecha
- 13 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 20 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Cairns
Cairns, Australia
- Fecha
- 13 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 23 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria
Klagenfurt, Austria
- Fecha
- 13 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 23 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Philippines Davao City
Davao City, Filipinas
- Fecha
- 13 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 28 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Frankfurt
Frankfurt, Alemania
- Fecha
- 27 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 23 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee
Les Sables d'Olonne, Francia
- Fecha
- 27 jun 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 20 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Switzerland Thun
Thun, Suiza
- Fecha
- 4 jul 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 17 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Vitoria-Gasteiz
Vitoria-Gasteiz, España
- Fecha
- 11 jul 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 21 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Lake Placid
Lake Placid, Estados Unidos
- Fecha
- 25 jul 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 22 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Tallinn
Tallinn, Estonia
- Fecha
- 7 ago 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 18 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Canada-Ottawa
Ottawa, Canadá
- Fecha
- 8 ago 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 21 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Leeds
Leeds, Reino Unido
- Fecha
- 15 ago 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 21 °C
- Bici
- Montañoso
- Carrera
- Montañoso
- Inscripciones
- Abiertas
- IRONMAN Kalmar-Sweden
Kalmar, Suecia
- Fecha
- 21 ago 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 20 °C
- Bici
- Llano
- Carrera
- Llano
- Inscripciones
- Agotadas
- IRONMAN Copenhagen
Copenhagen, Dinamarca
- Fecha
- 22 ago 2027
- Distancia
- Completa
- Circuito
- IRONMAN
- Agua
- 18 °C
- Bici
- Ondulado
- Carrera
- Ondulado
- Inscripciones
- Agotadas
El tiempo para terminar
La mayoría de los IRONMAN de distancia completa cierran 17 h después de la salida; el más largo, 17 h, y el más corto, 15 h 30 min. Un debutante debe mirar también los cortes intermedios: la natación suele cerrar a las 2 h 20 de carrera y la bici hacia las 10 h 30.
Tu selección en las mismas filas
Mes, agua, calor y tiempo de corte, uno junto a otro.
IRONMAN Western Australia
IRONMAN Hamburg
IRONMAN Florida
- Prueba 1 IRONMAN Western Australia
- Prueba 2 IRONMAN Hamburg
- Prueba 3 IRONMAN Florida
- Circuito
- IRONMANIRONMANIRONMAN
- Distancia
- Distancia completaDistancia completaDistancia completa
- Terreno
- CarreteraCarreteraCarretera
- Natación
- 3,8 km3,8 km3,8 km
- Bici
- 180 km180 km180 km
- Carrera
- 42,2 km42,2 km42,2 km
- Fecha
- 6 dic 20266 jun 20277 nov 2026
- País
- AustraliaAlemaniaEstados Unidos
- Inscripciones
- AgotadasAgotadasCerradas
- Lugar de natación
- BahíaLagoOcéano
- Temperatura media del agua
- 21 °C21 °C22 °C
- Temperatura máxima del aire
- 23 °C20 °C27 °C
- Temperatura mínima del aire
- 16 °C10 °C16 °C
- Perfil de bici
- LlanoLlanoLlano
- Desnivel de bici
- 304 m400 m545 m
- Perfil de carrera
- LlanoOnduladoLlano
- Desnivel de carrera
- 104 m77 m77 m
- Tiempo de corte final
- 17 h15 h 30 min17 h
- Altitud
- 4 m9 m7 m
- Primera edición
- 200420171999
- Tipo de salida
- Salida continuaSalida continuaSalida continua
Lo que la lista no puede saber
Dónde vives y cuándo puedes entrenar. Una carrera en mayo pide un invierno de rodillo en el norte; una en octubre, un verano de días largos. Cuenta también el viaje: un vuelo largo antes de un primer IRONMAN cuesta más que cualquier subida.
Para una carrera en Europa, la guía IRONMAN en Europa pone las carreras de distancia completa frente a frente: agua, desnivel y tiempo de corte.
Las preguntas que se hacen
¿Cuál es el mejor IRONMAN para principiantes?
Con los tres filtros de arriba, el primero de la lista es el recorrido más llano con agua y calor suaves. Elige entre los cinco primeros según el mes y el viaje.
¿Cuál es el mejor primer IRONMAN de Europa?
La lista europea de arriba aplica los mismos filtros. Varios se nadan en lago o en el mar a principios del verano, con máximas de entre 20 y 25 °C.
¿Cuánto tiempo hay para terminar un IRONMAN?
La mayoría de los IRONMAN de distancia completa dan 17 h, con cortes tras la natación y la bici. La ficha de la prueba da la cifra cuando el organizador la publica.
¿Un primer IRONMAN debe ser llano?
Ayuda, porque el ritmo se sostiene mejor. Un recorrido ondulado con fresco sigue siendo una buena primera elección. Los recorridos más duros son los que conviene dejar para después.
¿Cuáles son los mejores IRONMAN?
Depende de lo que esperes del día. El buscador cruza mes, región, agua y recorrido, y el calendario IRONMAN lista todas las pruebas por fecha.
Elige el mes y luego la carrera
Abre el buscador con los IRONMAN de distancia completa.
